Happy Labor – இனிய பிரசவம்

From the moment of conception until the first three years after childbirth, every day is filled with immense challenges. It takes tremendous mental strength to get through each day. Especially during labor, the pain, the anxiety about the baby’s safe delivery, and the overwhelming thought that they are about to experience a new life can put women under severe mental stress. However, this stress in no way helps the delivery process.

Yes, to experience less pain and shorter labor, peace, patience, and the mental strength to endure the pain are essential. During labor, both the body and mind should be kept relaxed. When labor pain begins, one should not fight or resist them. The pain should be experienced as it progresses. It is at this moment that we need to conserve our energy. Screaming should be avoided at all costs.

So far, we’ve been conditioned by movies to believe that labor means lying on the bed, grabbing a pillow, and screaming. This has created a negative mindset among people. These negative thoughts actually inhibit the natural pain-relieving hormones produced by the body during labor. As a result, we experience more intense pain.

The real issue lies within us. Our negative thoughts about childbirth and the depictions we see in films block the natural processes of our bodies, causing complications. Lying down as shown in movies makes labor take longer or no progress in labor.

However, standing, walking, or sitting in a squatting position is the best way to ensure a quicker delivery. Gravity plays a significant role in helping the baby move down naturally. Lying down disrupts this gravitational force.

Before modern medicine, most deliveries took place at home. A midwife or an experienced neighbor would be there to offer comforting words and strengthen the mother’s resolve. When you hear the stories of childbirth in villages, you’d be amazed at how simple they make it sound. Once you accept that childbirth is easy, half of the pain is gone. Women would stand at their homes, holding onto a cloth or saree tied to a beam, and endure the labor pains. Standing makes it easier for the body to help the baby descend smoothly.

Therefore, without any negative thoughts about childbirth, one must maintain a calm and firm mindset. Just as our body digests food and turns it into energy without our conscious effort, the body will also beautifully carry out the process of childbirth. Our only task is to trust our body and allow it to do its job.

What’s your birth story? Share it by writing to eetrarai@gmail.com. Let’s help others have a blissful childbirth experience.

கர்பம் தரித்த தருணம் முதல் குழந்தையை பெற்ற முதல் மூன்று வருடங்கள் அன்றாடமே மிகுந்த சவாலாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளையும் கடத்துவதற்கு மிகபெரிய மனவலிமை தேவையாக இருக்கும். அதுவும் பிரசவ நேரத்தில் வலி, குழந்தை பாதுகாப்பாய் பிறத்தல், மறுஜென்மம் எடுக்கப் போகிறோம் என்று நினைத்து நினைத்தே பெண்கள் மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஆனால் இந்த மனஉளைச்சல் எந்த வகையிலும் பிரசவத்திற்கு உதவவே உதவாது.

ஆம், குறைந்த பிரசவ வலி மற்றும் குறைந்த பிரசவ நேரத்திற்கு நமக்கு அமைதியும், பொறுமையும் வலியை அனுபவிக்கும் மனவலிமையும் அவசியம். பிரசவ நேரத்தில் உடலையும், மனதையும் தளர்வாக வைத்திருக்க வேண்டும். பிரசவ வலி வந்தால் அதை எதிர்த்து போராட கூடவே கூடாது. வலியை அதன் போக்கிலே அனுபவிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் தான் நம் ஆற்றலை சேமித்து வைத்தாக வேண்டும். நிச்சயம் கத்தவே கூடாது.

இதுவரை பிரசவம் என்றால் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டு தலையணையை பற்றிக் கொண்டு கத்த வேண்டும் என்று தான் நமக்கு திரைப்படங்கள் மூலம் கற்றுக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகப் பெரிய எதிர்மறை எண்ணத்தை மக்களிடையே உருவாக்கி உள்ளது. இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் பிரசவ நேரத்தில் நம் உடலில் தோன்றும் இயற்கையான வலி நிவாரண சுரப்பிகளை நிறுத்திவிடும். அதனால் தான் நாம் அதிக வலிகளை அனுபவிக்கிறோம்.

உண்மையில் நம் பிரச்சனை நம் மூலையில் தான் உள்ளது. பிரசவத்தைப் பற்றிய நம் எதிர்மறையான எண்ணங்கள், படங்களில் காட்டப்படும் முறைகள் தான் நம் உடம்பின் இயற்கையான செயல்களை தடுத்து அதன் போக்கை மாற்றி சிக்கலை உருவாக்குகிறது. படங்களில் காட்டுவது போன்று படுத்துக் கொண்டிருந்தால் பிரசவம் அதிக நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்.

ஆனால் நின்றுகொண்டோ, நடந்துகொண்டோ, மலாசனத்தில் உட்கார்ந்துகொண்டோ இருப்பது தான் விரைவான பிரசவத்திற்கான வழி. புவியீர்ப்பு விசை குழந்தையை வெளியே கொண்டுவர மிக எளிய முறை. படுத்துக்கொண்டிருந்தால் புவிஈர்ப்பு விசை தடைபடும்.

நவீன மருத்துவம் வருவதற்கு முன்பு வீட்டில் தான் அதிக பிரசவம் நடக்கும். மருத்துவச்சியோ, பிரசவத்தில் கைதேர்ந்த பக்கத்து வீட்டு பாட்டியோ கூடவே இருந்து பேச்சுக் கொடுத்துகொண்டே மனஉறுதியை அதிகபடுத்துவார்கள். பட்டிகளின் பிரசவ கதைகளை கேட்டால் அட இவ்வளவுதானா என்று தோன்ற வைத்துவிடுவார்கள். மூலையில் பிரசவம் சுலபம் என்று தோன்றிவிட்டாலே பாதி வலி இருக்காது. வீட்டின் தாழ்வாரத்தில் கையிற்றையோ, புடவையையோ/வேட்டியையோ கட்டித் தொங்கவிட்டு அதை பிடித்துகொண்டு வலியை கடக்கவேண்டும். நின்றுகொண்டிருப்பதால் மிக சுலபமாக குழந்தை வெளியே வர நம் உடல் இலகுவாக மாறும்(இப்படி வீட்டிலேயே பிரசவித்துக்கொண்டவரின் கதையை அடுத்த பதிவில் பார்க்கலாம்).

அதனால் பிரசவத்தைப் பற்றிய எதிர் மறை எண்ணங்கள் இல்லாமல், மனதை அமைதியாக, திடமாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். நாம் சாப்பிட்டால் அதை ஜீரணம் செய்து உடலுக்குத் தேவையான சக்தியாக மாற்றும் வேலையை எப்படி நம் உடல் செய்கிறதோ, அதே போன்று குழந்தையை பிரசவிக்கும் வேலையையும் அது அழகாக செய்து முடிக்கும். நாம் செய்வது ஒன்றுதான். உடலை நம்ப வேண்டும். அதன் வேலையை செய்ய நாம் அனுமதிக்க வேண்டும்.

உங்களின் பிரசவ கதை என்ன. எழுதுங்கள் eetrarai@gmail.com என்ற முகவரிக்கு. இனிய பிரசவ அனுபவம் பெற அனைவருக்கும் உதவுவோம்.